Proyecto Fresneda - Red Social de promoción de estilos de vida saludables

Organizadores de conferencias, documentación (revistas, folletos, etc.) y talleres diversos así como actividades puntuales.

Presentación pública del Proyecto Fresneda en Septiembre del 2009 con nuestro primer Foro de la Salud.

Primeros pasos en Octubre, reuniones y concretar áreas de trabajo con los más de 50 voluntarios/promotores (Coordinación, Lactancia, Movilidad, Alimentación, Reiki y masajes, Promoción de la salud, Medio ambiente y Apoyo psicológico). Empiezan las actividades.

Noviembre comenzamos con un taller sobre la puesta en práctica del Decálogo y un fin de semana para dejar de fumar en una cabaña en Redes.

En Diciembre una charla sobre alimentación y emociones y un taller sobre medicalización.

Nuevo año 2010 y en Enero, nuevo taller de estimulación cognitiva dirigido a familiares y cuidadores de personas de La Fresneda, Pruvia y Soto de Llanera que padecen algún deterioro cognitivo (enfermedad de Alzheimer u otra demencia similar, párkinson, daño cerebral, etc.) y que desean complementar su tratamiento médico con ejercicios de estimulación cognitiva para mantener durante más tiempo su autonomía y calidad de vida.

Llega con Marzo el primer Consejo de Salud. Sale a la luz nuestra primera revista de alimentación "Como Como". Y obtenemos los primeros frutos representados en una plantación de frutales, con ello pretendimos fomentar hábitos de consumo de fruta y el disfrute de la propia actividad de contacto con la naturaleza.

Empezamos Abril con un taller infantil sobre Masaje Oriental "Shantala" y con la idea de señalizar caminos y rutas de Llanera y Siero. Terminamos la ruta denominada "10 km de Salud"

Mayo comienza como acabamos Abril, señalizando el camino que va de La Fresneda a Lugones. Continuamos con un taller "Porta Bebés" junto a un segundo de Autoshiatsu. Una tercera actividad muy interesante, danzas del mundo. Y acabamos este mes con la "Semana de la Fruta" y un nuevo número de nuestra revista "Como Como".

Antes de las vacaciones, llega Junio con más danzas del mundo y el 2º Consejo de Salud. De nuevo surgen grupos de baile y después de unas inundaciones nos despedimos con un hasta luego leyendo el Nº 2 de "Como Como" y degustando platos saludables.

Después de las vacaciones, llega un Septiembre cargado de planificaciones para coordinar nuestra promoción de la salud en todos los grupos semanales (Dejar de fumar, Lactancia, Medio Ambiente, Movilidad, Reiki y Masajes, Alimentación, Personas Mayores y Apoyo psicológico) y actividades como nuestro ya famoso Pilates y nuestras danzas del mundo. Una nueva entrevista en la radio y otra publicación en la prensa. Sumamos con Twitter una red social más, junto a nuestro Facebook. Colaboramos en el desarrollo de viales para nuestra población.

Y entrando de lleno en Octubre con nuevos grupos de baile, nuevos talleres de tacto con-tacto y masajes de cabeza. Aparece este mes el Nº 3 de "Como Como". Danzas del mundo de manera quincenal y cumplimos un año cambiando de logo y slogan, dejamos atrás una epidemia de salud para ahora estar sembrando salud. Como regalo entramos en El Poder de la Gente, de Tele 5 con 12 meses, 12 causas. Una nueva entrevista en otra publicación, 'N. Finalizando el mes ofrecemos un taller de setas acompañado de una nuevo menú especial.

Una nueva entrega de "Como Como" el Nº 4 nos abre Noviembre continuamos con los talleres de tacto con-tacto y danzas del mundo, nos sumamos al día sin alcohol en Oviedo y a una rueda de hombres en Gijón. En este mes somos invitados a participar en la II Jornada sobre Participación Comunitaria en Salud siendo muy bien acogidos. Comenzamos una nueva actividad, pilates para mamás y seguimos apoyándonos para empezar los preparativos para un nuevo Consejo de Salud.

El año se acaba con un Diciembre lleno de reuniones con vecinos, concejales, alcaldes... en torno al Consejo de Salud, Fonciello y La Fresneda nuestras prioridades. No dejamos pasar la oportunidad de un taller de porteo para bebés y una nueva reunión de lactancia. En Peña Corada II se pone en marcha la operación Apadrina un Cerezo. Partícipes en una revista para los mayores del siglo XXI como es Tilo Mayores. Empezamos a despedirnos de la mayoría de las actividades con el último número de "Como Como" para este año y una reunión de colaboradores.

Nuevo año, vida nueva con Enero y arrancamos el proyecto colaborativo Mi Vida Sin Ti para ayudar a dejar de fumar. I Jornada sobre Actividad Física y Salud en el Auditorio Príncipe Felipe de Oviedo. Continuamos apoyando a los vecinos de Fonciello para la recuperación de su camino. Dos nuevas actividad para un C.S., Taichi y un espacio para Manualidades. Bobes quiere fertilizar La Fresneda para los huertos comunitarios.

En Febrero se crea El Proyecto Fresneda Diario nuestro periódico digital que se actualizará diariamente. Nueva actividad de la mano de la Fundación Magistralia para musicoterapia.

Entramos en Marzo con el IV Consejo de Salud y los Mapeo de Activos en Salud. Otra actividad pero que no puede materializarse aerobatuka. En cambio sí crecemos con otro nuevo grupo de Pilates.

A lo largo de Abril preparamos logísticamente el Día de la Salud antes de la Semana Santa. Nos promocionamos en el especial La Fresneda con nuestro amplio programa social.

Y llega después de la lluvia, Mayo y La Fiesta de la Salud. Un gran día, un gran mes.

Con Junio comienzan las temidas despedidas con un hasta pronto de las actividades. No sin antes pasarnos por Zaragoza en La mesa PACAP de SEMFYC.

Continua Julio y entonces con pocos grupos activos iniciamos los estatutos para la futura asociación. Por medio firmamos un manifiesto.

No se descansa en Agosto y como nunca antes nuestras redes sociales lideran cuotas de seguidores y comenzamos a preparar Proyecto Fresneda, su tercer año en activo.

Septiembre llega oliendo abrazos y reencuentros. Y aparecemos en El centro de salud no es el único centro de la salud. Nuevas incorporaciones de voluntarios para el próximo mes, tendremos más actividades que nunca.

-Grupo de apoyo para reforzar las habilidades de auto-cuidado de la salud, en particular para ayudar a las personas que tengan dificultad para experimentar las propuestas del decálogo. [más información]

-Fin de semana en Redes propuesto por el grupo Dejar de Fumar. En un paraje de una belleza única, en plena naturaleza virgen, visualizando (y fotografiando si deseas) una increíble muestra de fauna salvaje… y acompañado o acompañada de alguno de nuestros promotores… ¡no se acordaron del tabaco para nada!

-Taller de estimulación cognitiva: herramientas de estimulación cognitiva para fortalecer el lenguaje, la atención, la memoria, el cálculo, psicomotricidad, relajación y las funciones ejecutivas. En el taller, organizado por el Grupo Personas Mayores, utilizamos el material presentado en esta web para explicar la forma de llevar a la práctica los ejercicios y con ellos prepararemos ejemplos de sesiones.

-Celebramos el 1^er CONSEJO DE SALUD de La Fresneda, Soto y Pruvia. Participaron las asociaciones de vecinos, dos asociaciones de enfermos, representantes del colegio público, de los dos Ayuntamientos, del SESPA, de las 2 parroquias (Pruvia y Fresneda) y de nuestra red comunitaria, además de los profesionales del Centro de salud y de la farmacia. Conseguimos implicar y cohesionar a todas esas fuerzas sociales e instituciones en un proceso continuo de promoción de la salud, de intervención conjunta sobre los factores que la determinan a nivel social, cultural, de infraestructuras, etc... ciertamente la utopía que os hemos planteado hace 6 meses, está mucho más cerca.

-Nuestra revista gratuita de Alimentación, denominada "Como Como". La revista continua el trabajo que iniciamos en el Proyecto Fresneda hace menos de medio año, de recetas, trucos y consejos.

Pretendemos aglutinar las preguntas que todos nos planteamos en torno a la alimentación, pero también las respuestas que, como no podía ser de otro modo, son muchas y variadas. Por eso, trataremos de satisfacer, poco a poco, la curiosidad respecto a alimentos tradicionales, y también los incorporados más recientemente a nuestra dieta, puesto que de todos, en su correcta medida, podemos extraer efectos beneficiosos. [pincha aquí]

-El grupo de Medio Ambiente, comenzaron con la plantación de frutales en los terrenos colindantes al centro de Salud, los árboles fueron donados por la consejería de agricultura, (www.viverolamata.es), además de los integrantes del grupo aparecieron algunos voluntarios que nos ayudaron en la labor, y así entre todos pudimos compartir la tarea.

Ciruelos (variedad golden japan), avellanos, cerezos, nogales, endrinos, níspero del japón, nashis, melocotoneros o pescales, mandarino, arándanos, groselleros rojos y negros.

-Masaje infantil "Shantala". "¿Cómo calmar una angustia vital? ¿Alimentar al niño? Sí, pero no sólo con leche. Hay que tomarlo en brazos. Hay que acariciarlo, acunarlo y masajearlo. Hay que hablar a la piel del pequeño, hay que hablarle a su espalda que tiene sed y hambre igual que su vientre". [pincha aquí]

-Pintando con flechas todo el recorrido de los "10 km de Salud", uniendo La Fresneda y Soto de Llanera. Un agradable paseo, sea caminando o en bicicleta pero sobre todo para disfrutar. ¡Ya no hay posibilidad alguna de pérdida! Lo mismo con el camino que va de La Fresneda a Lugones. Podéis visualizarlos en nuestros Mapas.

-El grupo de Lactancia presentamos el taller de Porta Bebés. Las chicas de "Apegado a Mí" mostraron técnicas de 'mei tais', mochilas ergonómicas, pañuelos y un montón de métodos para llevar a nuestros bebés de una manera más confortable y cómoda.

-Tacto / Masaje. El Shiatsu es un arte japonés que se ocupa tanto del aspecto físico como el emocional del ser humano. Con el taller de Autoshiatsu conocemos de forma rápida y sencilla como aliviar múltiples trastornos, molestias y dolores. Aprender de forma fácil y precisa, tanto los fundamentos generales sobre los que se basa el Shiatsu como la aplicación práctica de las técnicas más adecuadas para mejorar numerosos problemas.

-Os presentamos para todos aquellos interesados en conocer y disfrutar de otras culturas, otras expresiones, otros modos… las Danzas del Mundo (ver libro). De la mano y el paso de Danzas Malvadas, (Sheila Solla y Ana Bello) nos proponen sentir la danza como una actividad de expresión y socialización, acercarnos a otras culturas a través de su folclore, potenciar la motricidad, la coordinación y el sentido del ritmo, fomentar la creatividad y la autoestima o, si se prefiere, simplemente sentirnos bien bailando.

Podremos compartir estos conocimientos y poner al alcance de cualquiera que lo desee, un rato para disfrutar en compañía. Danzas del mundo (ver video). Realizado con cariño y respeto, esperamos sea de vuestro agrado y en especial a todos los participantes.

-Fruto de nuestro compromiso con la promoción de estilos de vida saludables, la "Semana de la Fruta" (ver cartel). Actividades en el Colegio Público de la Fresneda como talleres para concienciación de padres y niños y para que estos jueguen a hacer preparaciones de las frutas, dándoles formas, etc. Y en nuestro Centro de Salud, zumos, batidos y frutas troceadas para que prueben todos los pacientes (niños y adultos) que pasen por el centro.

-Nuestra revista gratuita del grupo de Alimentación, "Como Como". Con reportajes, recetas y un especial de la "Semana de la Fruta" en el Centro de Salud. Con la primavera, tiempo de cambios, de contrastes y explosión de color que anuncia la proximidad de los días luminosos y el abrazo cálido del sol. Atrás queda el letargo del invierno, el frío y las jornadas oscuras, lluviosas y tristes que encogen el cuerpo y el espíritu y que parecen no tener fin... [sigue leyendo].

Como extra os ofrecemos, gracias al trabajo incansable del área de Alimentación, los "Menús Especiales", realizados todos ellos según el Decálogo de la Salud del Proyecto Fresneda. Iremos aumentando progresivamente la lista.

-Celebramos el 2º CONSEJO DE SALUD de La Fresneda, Soto y Pruvia. Participaron las asociaciones de vecinos, dos asociaciones de enfermos, representantes del colegio público, de los dos Ayuntamientos, del SESPA, de las parroquias Pruvia y Fresneda y por supuesto de nuestra red comunitaria, además de los profesionales del Centro de salud y de la farmacia.

Este nuevo Consejo fue convocado con temas que "ya están sobre la mesa" como las infraestructuras para caminar e ir en bicicleta, coordinación de todos los agentes sociales para actividades en salud comunitaria, planes municipales de salud...

-Con Danzas Malvadas nos despedimos de ellas hasta Septiembre. ¡Recibamos el Verano bailando! Pero... y durante esos meses hasta retomar la actividad. Pues nada tan sencillo como escuchar las propias canciones allá donde estéis. Podéis descargarlas desde nuestra página de Movilidad. Conocer países como Israel, Rumania, Francia, Grecia, Portugal,... en definitiva, música folclórica para nuestra Salud 'danzarina' y un regalo para los oídos.

-Estado del club La Fresneda cuando se desbordó el Forcón. Fotos realizadas el 16/6/2010 por nuestro grupo de Medio Ambiente. Podéis ver los efectos a continuación... (ver fotos).

-Última reunión de este primer ciclo del grupo de Alimentación antes de las vacaciones de verano. Como colofón a este período, realizaremos una degustación de platos saludables, que se ha convertido ya en nuestro modo de festejar los acontecimientos destacados del grupo. De este modo iniciamos un período vacacional que prolongaremos durante el verano, (al igual que el resto de grupos) para regresar en septiembre con fuerzas renovadas, justo a tiempo para celebrar nuestro primer año de funcionamiento.

-Ligero y muy saludable, así presentamos y os deseamos, un buen verano el grupo de Alimentación. Ahora que nos apetece comer más ligero, pasar menos tiempo en la cocina y dedicarnos más al ocio. Sacamos en este número de "Como Como" una serie de recetas frescas, ligeras y muy rápidas de preparar, pero sin renunciar a los nutrientes que necesitamos para mantenernos saludables. [leer revista "Como Como"].

Como viene siendo habitual, os ofrecemos además un nuevo "Menús Especiales", esta vez dedicado al ovolactovegetariano. Realizado como todos ellos, según los puntos del Decálogo de la Salud del Proyecto Fresneda que hacen referencia a la nutrición.

-Los vecinos de Fonciello (ver mapa) protestaron por el cierre del camino que usaban regularmente para ir andando a Lugones. Fuentes del Ayuntamiento de Siero nos aseguraron que el tema podría resolverse pronto.

La dirección del Centro de Salud de la Fresneda y nuestro Grupo de Medio Ambiente y Movilidad nos unimos a esa petición, dada la importancia que los viales para caminar tienen en la salud y en las posibilidades de hacer ejercicio de nuestra población.

-Os hacemos partícipes de nuestras Redes Sociales y lo que juntos estamos logrando sin apenas darnos cuenta. Desde todos los rincones globales y de todos los ámbitos nos llueven los elogios. Creciendo gracias a tantas manos que sabiamente plantaron y hoy cuidan, nuestra saludable enredadera social.

-Frutas para todo el año y entrantes muy apetecibles. Regresamos el grupo de Alimentación con la llegada del otoño, tras el paréntesis veraniego, y presentando unas cuantas ideas típicamente otoñales en nuestro "Como Como". ["Como Como" de Octubre].

-Ofrecemos todos los meses, el taller quincenal (segundo y cuarto sábado de cada mes) en el Centro de Salud de La Fresneda. Siempre y cuando nuestras monitoras 'danzarinas' del grupo de Movilidad puedan, bailaremos y sentiremos las canciones distintivas de cada país.

-Un proyecto que siembra salud y que en nuestro primer aniversario cambiamos de logo.

-Tele 5 apoya la iniciativa de Proyecto Fresneda con su programa web, El Poder de la Gente.

-Cena romántica para dos. Una cena íntima para dos con mucho cariño y mucho cuidado con las calorías también, porque cuando uno se centra en el amor no hay por qué descuidar nada.

-Organizamos un taller desde los grupos de Medio Ambiente y Alimentación para adentrarnos en el mundo de las setas de la mano de un experto en la materia, Manuel Sánchez-Ocaña que además de acompañarnos nos explica los conocimientos necesarios para llevar a cabo la actividad.

-Desde la D.G. de Salud Pública y Participación nos invitan a la II Jornada sobre Participación Comunitaria en Salud en La Laboral Gijón y que pone el énfasis en la puesta en común de las experiencias de se están realizando en Asturias desde diferentes ámbitos para seguir construyendo salud con la población.

En el siguiente enlace tenéis toda la información relacionada con la jornada: programa, envío de experiencias, inscripción y realización del audiovisual.

-Nueva entrega mensual del grupo de Alimentación cuando en otoño aparecen las setas más apreciadas y en nuestro "Como Como" unos apuntes para su recolección junto unas exquisitas recetas para disfrutarlas.

-Desde el Centro de Salud y el Grupo de Medio Ambiente y Movilidad del Proyecto Fresneda, junto con la Asociación de vecinos, invitamos a participar en el Consejo abierto a todo el mundo, dada la trascendencia que los caminos tienen para nuestra movilidad en desplazamientos cotidianos que podríamos hacer andando o en bici, como ir a la piscina, al instituto, a coger el tren, al Parque Principado, etc.

-Última entrega del año y el mejor de nuestros deseos para una muy feliz Navidad con nuestra revista del grupo de Alimentación y en torno a unas fiestas navideñas en las que concentramos la compra de mayor número de productos denominados gourmet o delicatessen.

-Como ya habíamos publicado por el grupo de Medio Ambiente del Proyecto Fresneda, en el vivero de La Mata, en Grao, la Consejería entrega gratuitamente, previa solicitud, árboles a los particulares con un límite de 150 plantas por solicitante.

Para nuestro objetivo, que era plantar una zona en concreto en Soto de Llanera, los árboles que entregan son muy pequeños, zona de paso con niños y perros y no sobrevivirían. Por eso en la comunidad de Peña Corada II, con la colaboración de la Macrocomunidad, pusieron en marcha la operación Apadrina un Cerezo.

-Nace Mi vida sin Ti, un proyecto colaborativo informal de un grupo de personas que trabajan en temas relacionados con la salud, y exploran con interés las posibilidades de internet. La iniciativa no vinculada con ninguna asociación, institución o sociedad científica o profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses comerciales, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.

-Desde la D.G. de Salud Pública y Participación organizan la I Jornada sobre Actividad Física y Salud que tuvo lugar en el Auditorio Príncipe Felipe de Oviedo y fuimos invitados.

Aquella jornada pretendió visibilizar y poner en común las experiencias que se están realizando en Asturias relacionadas con la actividad física y la promoción de la salud desde diferentes ámbitos (educativo, deportivo, socio-sanitario y comunitario).

-Nos hacemos eco de que ya no solo se podrán consultar a través de Internet las citas concertadas por la persona, sino también las que le ha proporcionado directamente su médico, las denominadas citas programadas.

Por otro lado se puede ya solicitar una nueva Tarjeta Sanitaria cuando se ha extraviado, está deteriorada la que se posee o no se ha recibido por alguna incidencia en la distribución.

-Se crea una forma muy cómoda de estar al tanto de las noticias que interesan, y además, como también recogemos aquellas de amigos de nuestros amigos, se puede encontrar otros usuarios que puedan interesarte. Un nuevo servicio web del Proyecto Fresneda que permite leer los enlaces de forma organizada en formato de periódico electrónico ...y ¡diario!.

Aparecen artículos, videos, fotos y noticias provenientes de entidades y personas que seguimos y de esta manera, puedes navegar con facilidad sobre un esquema amplio, atractivo y novedoso sobre todos aquellos titulares de la jornada.

-IV Consejo de Salud: En pleno periodo preelectoral, un buen momento para revisar y para definir entre todos (movimientos vecinales, grupos políticos y profesionales de la salud) las prioridades en materia de promoción de la salud para los próximos años.

Y desde la Dirección General de Salud Pública del Principado, nos selecciona (a la vista de nuestro compromiso y disponibilidad para estos temas) junto con otras cuatro o cinco iniciativas e instituciones más, para participar en un proyecto que llaman Mapeo de Activos en Salud. Lo que se pretende es que la gente evalúe, conozca y visualice todos los recursos que las personas y la comunidad tienen para mantener y cuidar de su salud.

-La mesa PACAP enmarcada en uno de los itinerarios temáticos acreditados del congreso, en concreto en el de Innovación de SEMFYC donde Proyecto Fresneda fue invitado a Zaragoza, resultó ser un espacio donde pudimos hablar y crear debate ¿para qué son sino los congresos? El debate se hizo desde la perspectiva comunitaria tratando de analizar estas prácticas, llamadas bien o mal innovadoras, con un enfoque comunitario, tratando de ver, entre todos, como a partir de experiencias de compañeros se pueden desarrollar y crear políticas públicas que reconozcan, den importancia y aboguen por el desarrollo comunitario.

-Firmamos y apoyamos el manifiesto por la legitimidad de incluir actividades comunitarias de promoción de la salud en los centros sanitarios firmando AQUÍ.

-En APXII trataremos de evidenciar que el centro de salud no es siempre el centro de la salud de nuestra población. Hablaremos sobre otros centros de la salud muy importantes. Y lo haremos a través de una historia cotidiana, la de María, una mujer que atendemos a diario en nuestras consultas. Utilizaremos tres escenarios: el primero se llama “Trabajar desde la consulta mirando a la calle”, el segundo “El entorno y la comunidad donde vivimos determina nuestra salud” y el tercero “Gobiernos eficaces, sociedades justas, vidas saludables”. Pero lo mejor es que hagas click aquí y lo descubras por tu cuenta.

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