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movilidad

quiénes somos

Un grupo de personas decididas a cuidar nuestro propio cuerpo y mente preocupándonos del entorno que nos rodea de una forma saludable.

objetivos

• Pilates.
• Baile.
• Salidas a caminar o en bicicleta.

qué hacemos

Pilates
La estructura del método Pilates requiere concentración mental, un proceso en el cual nuestro objetivo debe ser la calidad no la cantidad, en lugar de repeticiones monótonas y reflejas, ejecutaremos los ejercicios buscando la perfección en cada una de las repeticiones. Al integrar cuerpo y mente, se consigue un desarrollo eficaz, fluido y equilibrado.

Me llamo Loli, monitora de Fitness. Llevo toda mi vida practicando deporte y como monitora  llevo más de 15 años. Cinturón negro de Karate  2º Dan, monitora de aeróbic y act. dirigidas así como danza del  vientre. Disfruto de la naturaleza sea en bici, haciendo senderismo o escalando siendo mi otra gran pasión la fotografía.

El Pilates te proporcionará un ejercicio intenso de bajo impacto y sin riesgo de lesiones, que tonifica, alarga y esculpe el cuerpo. Las personas que practican este método se siente relajadas, ágiles y fuertes. ¡Vente y lo comprobarás por ti mismo!

Todos los Lunes y Jueves siendo de 17:30 h a 18:30 h Fitness (ejercicio cardiovascular) y a continuación de 18:30 h a 19:30 h Pilates (ejercicio de tonificación y corrector). Apúntate en el Centro y no olvides traer tu colchoneta.

*Como en cualquier otra actividad de nuestra red, puede haber lista de espera. En ese caso, es posible que te pidamos cubrir un cuestionario con el que seleccionamos a las personas que lo necesiten más para que puedan acceder más pronto.

Grupos de baile
Ya hemos empezado grupos de baile, en el Centro de Salud. Son grupos espontáneos, con música que traigamos los propios participantes. Por supuesto, los más expertos enseñarán a los más noveles, si lo necesitan. La música podrás ser de cualquier tipo, con tal de que alguien tenga alguna idea de cómo bailarlo… y si no, improvisaremos.

Y para todos aquellos interesados en conocer y disfrutar de otras culturas, otras expresiones, otros modos… tenemos las Danzas del Mundo.

De la mano y el paso de Danzas Malvadas, (Sheila Solla y Ana Bello) nos proponen sentir la danza como una actividad de expresión y socialización, acercarnos a otras culturas a través de su folclore, potenciar la motricidad, la coordinación y el sentido del ritmo, fomentar la creatividad y la autoestima o, si se prefiere, simplemente sentirnos bien bailando.

Salidas a caminar
Estamos intentando que haya en cada localidad puntos y horarios para salir a caminar a diario. Por supuesto, esta es la única actividad que no tiene limitaciones de espacio o de plazas, por lo que no se precisa hacer el cuestionario de priorización.

De momento, están ya funcionando a diario:

• -Los de La Fresneda, que salen de la plaza a las 9:00.
• -Y los de Pruvia de Abajo, que salen del Picu, delante de casa Fifi, junto al bar La Corona, también todos días a las 9:00.

Está pendiente de organizarse salidas por las tardes sobre las 20:00

Si tú también sales con más gente y no os importa recibir a nuevos caminantes, por favor comunícanos tu lugar y horario de salida para que otros disfruten de vuestra compañía.

cómo inscribirse en una actividad

Contacta con nosotros en el correo

imágenes

Danzas del mundo

10 km de Salud

Desde Soto de Llanera

Desde La Fresneda

A bicyclette

Rutas por los Concejos de Llanera y Siero (25 km)

documentos

Pilates

- Ejercicio

- Fitness

- Método Pilates

Baile

- Danzas del Mundo (libro)

Mapas

Ver 10 km de Salud (Fresneda-Soto) en un mapa más grande  Ver Camino a Lugones en un mapa más grande  Ver Rutas por los Concejos de Llanera y Siero (25 km) en un mapa más grande

Transportes públicos

Esta sección permite realizar consultas sobre horarios y rutas para facilitar desplazamientos. Conseguiremos contaminar menos entre todos.

- ALSA (actualizado 19/03/10)

• La Fresneda - Oviedo [versión reducida]
• La Fresneda - Gijón
• Soto de Llanera - Oviedo [versión reducida]
• Soto de Llanera - Gijón

- Autocares Hortal, S.A.

• La Fresneda - Lugones - Oviedo
• Soto de Llanera - La Fresneda - Oviedo (directo por Autopista)
• La Fresneda - Oviedo (directo por autopista) - Horario de Verano.

- Transporte urbano de Llanera (en actualización)

• Servicio Municipal de Microbús

- Servicios nocturnos (búhos)

• Oviedo-La Fresneda-Llanera

- Trenes Cercanías

• Estaciones más próximas, Lugo de Llanera y Lugones

testimonios

CARTA ABIERTA (Loli, colaboradora)

  Hola amigos y amigas del Proyecto Fresneda.
A continuación querría haceros partícipes de la gran experiencia que ha sido para mí colaborar con el proyecto. Al lado de Valentín y su equipo, un gran profesional a la par que una gran persona, dentro y fuera del Centro y a Teru su mujer, (gracias por estar ahí esa mañana).
A todos mis CHICOS  y CHICAS de Pilates, gracias. Gracias por hacer de la clase un grupo de amigos con ganas de pasárselo bien, haciendo DEPORTE (Trabajando, Charlando, Riendo). Por vuestros detalles y por vuestra complicidad y cariño.
Motivos más que suficientes para seguir colaborando con el Proyecto.
  Un beso de vuestra amiga.
   LOLI

- P.D.: Y por cierto, a todas las personas que deseen colaborar, espero que os animéis a través de mi  experiencia.

cómo colaborar

Si tienes ideas, ganas de colaborar y algo de tiempo disponible, envíanos un correo a:

Documentos

- Ejercicio

- Fitness

- Método Pilates

- Danzas del Mundo (libro)

- Danzas del Mundo (video)

- 10 km de Salud

- A bicyclette

- Mapas

- Transportes públicos

Enlaces de interés

- Astursalud

- ALSA

- Autocares Hortal

- Trenes Cercanías

- El tiempo: 

Audios

- Danzas del Mundo (1-5):

01. Hanter dro (Bretaña)
02. Nigun atik (Israel)
03. Drumui draculi (Rumania)
04. Chapelloise (Francia)
05. Menousis (Grecia)

- Danzas del Mundo (6-11):

06. Sta tria (Grecia)
07. Shalom aleikhem (Israel)
08. O regadinho (Portugal)
09. Hassapikos (Grecia)
10. Saint. Bernard´s Waltz (Escocia)
11. Canadian barn dance (Escocia)

- Danzas del Mundo (12-14):

12. Farkas jatek (Hungria)
13. Alunelul (Rumania)
14. Od lo ahavti dai (Israel)